Продукти для підвищення імунітету

1.Часник
Це справжній концентрат здоров'я і сил. Для зміцнення імунітету корисно їсти часник в свіжому вигляді. Корисно додавати часник в соуси, м'ясні страви та салати і т.д.

2.Риба
Риба - це джерело омега-3 жирних кислот, яких в нашому організмі зовсім недостатньо для підтримки імунітету. Вибирайте жирну рибу, наприклад тунця, макрель або лосося.

3.Шоколад
Чорний шоколад з великим відсотком вмісту какао допомагає не тільки повернути організму активність, але і захищає його від шкідливих бактерій.

4.Імбир

Для стимуляції імунітету застосовують тільки корінь імбиру. Імбир застосовують у вигляді приправ до різних страв - його додають в суп або кашу, м'ясні страви, заправки до салатів або соусів.

5.Лимон
Стимуляція імунітету проявляється за рахунок високої концентрації в лимоні вітаміну С, проте, він зберігається в свіжих плодах і соку. Сік лимона необхідно додавати в воду або содову і тут же випивати. Доведеться відмовитися від чаю з лимоном, в окропі цілющі властивості цитрусового випаровуються.

6.Мед
Має протизапальну, імуностимулюючу, ранозагоюючу дії, а також має антистресовий ефект. Корисно приймати натуральний мед вранці і перед сном.

 Нонана Кухіна

Продукты для повышения иммунитета:

1.Чеснок
Это настоящий концентрат здоровья и сил. Для укрепления иммунитета полезно есть чеснок в свежем виде. Полезно добавлять чеснок в соусы, мясные блюда и салаты и т.д.

2.Рыба
Рыба - это источник омега-3 жирных кислот, которых в нашем организме совсем недостаточно для поддержания иммунитета. Выбирайте жирную рыбу, например тунца, макрель или лосося.

3.Шоколад
Черный шоколад с большим процентом содержания какао помогает не только вернуть организму активность, но и защищает его от вредоносных бактерий.

4.Имбирь
Для стимуляции иммунитета применяют только корень имбиря. Имбирь применяют в виде приправ к различным блюдам – его добавляют в суп или кашу, мясные блюда, заправка к салату или соусу.

5.Лимон
Стимуляция иммунитета проявляется за счет высокой концентрации в лимоне витамина С, однако, он сохраняется в свежих плодах и соке. Сок лимона необходимо добавлять в воду или содовую и тут же выпивать. Придётся отказаться от чая с лимоном, в кипятке целебные свойства цитрусового испаряются.

6.Мед
Обладает противовоспалительным, иммуностимулирующим, ранозаживляющим и антистрессовым эффектами. Полезно принимать натуральный мед утром и перед сном.

Нонна Кухина