Самомассаж и аутотренинг

Известно, что при многих патологических состояниях успешно используются различные виды массажа. Эффективность массажа можно существенно повысить при его сочетании с препаратами компании «Доктор Нона», особенно если сопровождать такие процедуры аутотренингом.

Ниже будут рассмотрены некоторые примеры такого рода комплекса воздействий.

Сядьте поудобнее на стул, расставьте пошире ноги, представьте себя в тёплой ванне. При выполнении процедуры самомассажа произносите нижепредлагаемые фразы, поскольку аутотренинг дополняет массаж.

Каждое упражнение следует проводить 8-10 секунд ладонями с «Динамическим кремом», «Тонизирующим лосьоном для тела» или лосьоном «Солярис».

1. Поглаживая лицо от темени к подбородку (мизинцы скользят по носу, губам - большие пальцы перед ушами - по скулам, за ушами, по шее), повторяйте: «Я совершенно спокоен, никаких тревог». Точно такие же поглаживания от темени по затылку к шее и к плечам. Повторяйте: «Я совершенно расслаблен».
2. Поглаживая расслабленными ладонями лоб от переносицы к вискам до ушей (при этом мизинцы скользят по бровям), повторяйте: «Я спокоен, я совершенно спокоен».
3. Глубокие поглаживания шеи слева и справа ладонью противоположной руки. Подталкивайте массирующую руку ладонью свободной руки. Повторяйте: «Сосуды мозга расслабляются». Таким же образом промассируйте правое и левое предплечья. Повторяйте: «Мои руки становятся тёплыми».
4. Промассируйте левый и правый плечевые суставы: сначала круговыми поглаживаниями, а затем разминая их, захватив ладонью. Повторяйте: «Мои плечи теплеют».
5. Поглаживая ладонями шею и затылок, повторяйте: «Голова становится лёгкой».
6. Промассируйте попеременно круговыми движениями область правого и левого лучезапястных суставов. Повторяйте: «Мне хорошо, я отдыхаю». После массажа рекомендуется смазать верхнюю часть губы (возле носа) «Динамическим кремом».

С помощью приведенных приёмов самомассажа, сопровождаемого аутотренингом, можно избавиться от головных болей, мигреней, которыми страдает больше половины населения. Наиболее частая причина их возникновения - вегето-сосудистая дистония и спазмы мозговых артерий, вызванные недосыпанием, переутомлением, недостатком кислорода и многими другими факторами. Поэтому активация кровотока в сосудах, а следовательно, притока кислорода, достигаемая при массаже, особенно с косметическими продуктами компании «Доктор Нона», оказывает заметное облегчение и даже приводит к выздоровлению.