Точечный массаж

Избавиться от головной боли, восстановить бодрость и хорошее самочувствие поможет точечный массаж.
Сущность точечного массажа состоит в том, чтобы путём механического раздражения определённых участков кожи, воздействуя на биологически активные точки, повысить устойчивость (резистентность) организма к различным травмирующим воздействиям или стрессовым ситуациям.

В восточной медицине насчитывается около 800 биологически активных точек; профессионалы акупрессуры используют до 150 из них, но и каждый человек должен знать 15—20 точек, воздействуя на которые можно помочь себе, не прибегая к помощи сильнодействующих лекарственных средств.

На рисунке ниже показано всего 9 точек, которые легко отыскать. Все они, кроме 5-й и 7-й, симметричны. При надавливании пальцем или эбонитовой палочкой на область, указанную на рисунке, нужная точка отзывается повышенной болезненностью. В результате точечного массажа активизируются звенья, ответственные за иммунологическую защиту организма, в первую очередь, тимуса (вилочковой железы), повышается тонус и сопротивляемость органов и систем, а также активность симпатической нервной системы.

Для точечного массажа используйте «Динамический крем», «Бальзам для век» или лосьон «Солярис» (в зависимости от того, что есть дома).

Сядьте, максимально расслабьтесь, постарайтесь избавиться от мрачных мыслей, переключитесь на приятные воспоминания. Выберите три-четыре точки из предложенных на рисунке. Массаж точек 1-7 проводят тормозным методом: непрерывным, медленным, до ощущения ломоты и онемения, глубоким надавливанием на точку. Повторить 2-3 раза. Длительность воздействия на 1 точку - не более 3 минут.

Массаж точек 8 и 9 проводится возбуждающим методом: коротким сильным надавливанием на точку. Повторить 2-3 раза. Длительность воздействия на одну точку - до 1 минуты.

Симметричные точки лучше массировать одновременно. Массаж точек проводят в последовательности, соответствующей их порядковым номерам.

Биологически активные точки

Точка 1. Симметричная, располагается у основания внутреннего края бровей.
Точка 2. Симметричная, располагается на 2 цуня выше точки 1. (Цунь - это ширина второй фаланги среднего пальца правой руки для женщин или левой для мужчин).
Точка 3. Симметричная, расположенная над серединой брови, на 1 цунь выше неё.
Точка 4. Симметричная, располагается на 1 цунь выше точки 3.
Точка 5. Одиночная, располагается над переносицей, на середине условной линии между внутренними краями бровей.
Точка 6. Симметричная, располагается на волосистой части головы, в 1 цуне от начала волосяного покрова на виске. На месте точки прощупывается впадина.
Точка 7. Одиночная, располагается на волосистой части головы, на 3 цуня выше переносицы.
Если массаж точек 1-7 даст слабый или непродолжительный эффект, нужно провести массаж точек общего воздействия (8, 9) возбуждающим методом.
Точка 8. Симметричная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если кисть выпрямить и прижать большой палец, образуется возвышенность, а если отвести его - заметное углубление.
Точка 9. Симметричная, чуть ниже колена, чуть смещена наружу. Чтобы найти её, надо прижать центр ладони (пальцы вместе) к коленной чашечке: кончик среднего пальца укажет на высоту расположения точки, а мизинец - на сколько она смещена наружу.